Центры хатха-йоги (метро Марьина Роща)
-
м. Марьина Роща, Сущёвский Вал, 31 ст1
+79296368626, Кольцевая, 12
+79151343344 +74952253086..., шоссе Волоколамское, 88 ст8, 111 офис; 1 этаж
+74992182660 +74952601018..., Владимирская 1-я, 26 к2, 1 этаж
+74955045415, Парковая 3-я, 6
Ленина площадь, 5, 2 этаж
Фестивальная, вл11 ст1 киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.