Центры хатха-йоги (метро Крылатское)
-
м. Крылатское, Осенняя, 16
+79104291714 +74956430011, Химки, Юбилейный проспект, 5 ст2, 1 этаж, Рейтинг 15.3.
+74965361974 +74959936311, Толмачёва, 49
+74957211126 +74957211123, Поварская, 10 к1
+74996498864, Земляной Вал, 64 ст2, 727 офис
+74956822060, Звездный бульвар, 1
Шарикоподшипниковская, 13, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.