Центры бикрам йоги (метро Красные ворота)
-
м. Красные ворота, Старая Басманная улица, 15, Cад им.Баумана
+79166263731, Урицкого, 67/4, въезд с ул. Козлова
+74954411538, Очаковское шоссе, 9
+74953632023, Дербеневская набережная, 7 ст18
Красного Маяка, 2Б, 2 этаж; ТРЦ COLUMBUS
Востряковский проезд, 3 к1
+79099804949, Мытная, 52, 1 этаж
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.