Центры хатха-йоги (метро Коньково)
-
м. Коньково, Профсоюзная улица, 109, ТЦ 77, 2 этаж
+74957267833, Большая Ордынка, 29 ст1, 406 офис
+74956457182 +74956613691, Дмитровское шоссе, 157 ст9, 93040 офис; 3 этаж
+74956385033 +79037266104, Ленинградское шоссе, 120
+74963163639, Алёхново д, 47а
+79261119243, Бауманская улица, 56/17с1
+79160834411 +74956405553, Никулинская, 27 к3, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.