Центры бикрам йоги (метро Южная)
-
м. Южная, Варшавское шоссе, 118 к1, 3 этаж
+79153272747 +74985046885, Баженова, 2а, 3 этаж
+74955970447, Можайское шоссе, 159
Академика Янгеля, 6 к1, 2 этаж
+74996780291 +74996780290, Нижняя Сыромятническая, 10 ст7, 1 этаж
+74959952134, Шараповский проезд, вл2, 3 этаж
+79671788177, Симферопольская, 49 к5
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.