+74955067811 +74955062422, Духовской переулок, 17с10, 709 офис
+74955067811 +74955062422, Духовской переулок, 17с10, 709 офис
+74957773341 +74957773377..., Окская, 3 к1
+74967224241 +74967234390, Чехов, Полиграфистов, ст30
+74957233637 +79263535333..., Бакунинская, 69 ст1, 11 офис
+79265255804, Ногинск (Ногинский район, Московская обл.), Глуховская...
+74959882719, Киевская, 19
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.