Центры хатха-йоги (метро Фонвизинская)
-
м. Фонвизинская, Большая Марфинская, 4 к1
+74957247278, Ермакова Роща, 7Б ст5
+79684992889, Братиславская, 15 к1, 2 этаж
+78005007534 +74952121457, Генерала Белова, 2, 1 этаж
+74994040665, Карамышевская Набережная, 48 к3
Севастопольский проспект, 28 к1, 18 этаж; БЦ Тоуэр
+78007551556 +74952553188, Индустриальная, к38
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.