Центры йоги-айенгара (метро Добрынинская)
-
м. Добрынинская, Пятницкая улица, 71/5с2
+74959717506 +79067323849, Северная, 4, 1 этаж
+74951504565, Южнобутовская, 58, -1 этаж
+74957857655 +78007757758..., Никольская улица, 10, гастромаркет «Вокруг света»,...
+79257445556, Южный бульвар, 4, 4 офис
+79299271354, Проектируемый 4062-й проезд, 6 ст33
+79096465006, Москва, офис 1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.