Центры хатха-йоги (метро Чкаловская)
-
м. Чкаловская, Серебрянический переулок, 9
-
м. Чкаловская, Костомаровский переулок, 3, 2 этаж
-
м. Чкаловская, Подсосенский переулок, 20
Дмитровское шоссе, 165д к2
+74997828934, проспект Пролетарский, 9, 1 этаж
+74959265035, Бронницкая, 15
+74997034846, Волгоградский проспект, 32 к25, 2 этаж
Варшавское шоссе, вл67
+74955916525 +74955912220, Ново-Спортивная улица, 4к2
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.