Центры хатха-йоги (метро Бибирево)
-
м. Бибирево, улица Корнейчука, 38б
+79651844456, Лихачёвское шоссе, 20к4
+79060992008 +79060992009, Курская, 4а
+79853658983 +79859971200, 2-й Лесной переулок, 10
+79299404846 +74955857449, Академика Королёва, 21
+79163569821 +74953702685, Менжинского, 21
+74952312111 +79255066347..., Перовская, 65, 210 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.