Центры хатха-йоги (метро Алтуфьево)
-
м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе, 102Б, в школе-студии танцев «MajeStick»
-
м. Алтуфьево, улица Лескова, 6Б, 3 этаж
Хорошёвский 2-й проезд, 7 ст17, 11 павильон
Ялтинская, 11, 106 офис; 2 этаж
+74959673701, Октябрьской революции, 362, 3 этаж
+79266631030, улица Покровка, 17, Рейтинг 16.8.
+74957777777, Москва, Бажова, 6
+79104180040 +79251770425, Азовская, 13, 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.