Медцентры с ЛФК (метро Алма-Атинская)
-
м. Алма-Атинская, ул. Паромная, д. 7, корп. 1
Фрязино, Ленина, 12
+79269012323 +74955143926..., проспект Мира, 114а, 13 офис; цокольный этаж
+74956376123 +74956376198..., Волгоградский проспект, 2, 10 офис; 10 этаж
+74955033263, Люберцы (Люберецкий район), Кирова, 57
+74955653577, Горбунова, 2 ст3, В811 офис; 8 этаж
+74951252011, Старопетровский проезд, 7а ст3, 2 офис; 1 этаж
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.