Центры бикрам йоги (метро Академическая)
-
м. Академическая, улица Винокурова, 6
+74956686580 +78002349999, Ореховый бульвар, 14 к3, 2 этаж
+78002008227 +74957888227..., Зелёная, 5, 1 этаж
+74997098074 +79647110994, Ярцевская, 25а, 1 этаж
+79253769525, Белореченская, 37 к1
Гагарина, 85, 1 этаж
+74951518587, Терешковой, 1а
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Фитнес-тренер Егор Ходырев рассказал о пользе йоги для пожилых людей. Специалист посоветовал четыре асаны, чтобы стать активнее и восстановить баланс сил и энергии. Ходырев предложил выполнять позу горы. Также эксперт рекомендовал делать позы кошка-корова, уттанасана и воин.