Медцентры с ЛФК (Серпухов)
-
Серпухов, Серпухов, Пушечная улица, 2
+74997362040 +74997173690, Москва, 18-й микрорайон, к1805
улица Новый Арбат, 11с1, 2 этаж
+79161049244, Молодёжная, 1, 105 офис; 1 этаж
2-й микрорайон, 11а, 2 этаж
+79261128922 +74997387777, Зеленоград, Зеленоград, к445, 1 этаж, Рейтинг 10.7.
+79890906190, Цветной бульвар, 5, 11 офис; 2 этаж; 1 подъезд
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов назвал простые упражнения для поднятия настроения. Эксперт посоветовал тянуться вниз, поставив ноги на ширине плеч, делать приседы, сложив руки на уровне груди, а также коленом тянуться к локтям.
Укреплению здоровья мозга могут способствовать простые упражнения для пальцев, рассказал инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской больницы Илья Тарасов. Кроме того, уточнили в Мариинской больнице, профилактике деменции способствуют качественный сон, здоровое питание и физические нагрузки.
Для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим дня, хорошо питаться и чаще бывать на улице, рассказала терапевт Евгения Кованжи. Она предложила включить в режим дня физическую активность: растяжку, ЛФК или скандинавскую ходьбу, которой могут заниматься люди без артрита или артроза коленей или голеностопных суставов.