Кафе-бар Пальма
+74957335407, Шолохова, 4
Шейпинг клуб Очарование на улице Осенняя
Лицензированный шейпинг клуб, работающий по лицензии и технологии Международной федерации шейпинга.В нашем клубе мы стремимся к тому, чтобы каждая женщина сумела раскрыть свою женственность, восстановить красоту и здоровье.Наша технология позволяет не просто сбросить вес, а создать женственный и привлекательный образ в любом возрасте,. «Индивидуальный подход» это не просто слова, а это помощь инструктора, что бы вы следовали согласно индивидуально разработанной программе, в т.ч. отрабатывать технику выполнения упражнений в соответствии с составленным планом, для достижения максимального результата от тренировки.
Фотографии
Контакты
Групповые программы
Прочие услуги
Личное развитие
Спортивные секции
Телефон
Адрес
121609, Москва, Осенняя, 23, 10 этаж; комплекс Мобиком
ЗАО, Крылатское
метро Крылатское - 1100 метров
ЗАО, Крылатское
метро Крылатское - 1100 метров
GPS-координаты
55.7668, 37.4042
Официальный сайт
Социальные сети
Цена
30000
Часы работы
пн-пт с 08:00 до 22:30, обед с 14:00 до 15:00; сб с 10:00 до 16:00
Шейпинг клуб Очарование на улице Осенняя: отзывы
У Шейпинг клуб Очарование на улице Осенняя адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!
В российском футбольном клубе «Звезда», выступающем во Второй лиге, прокомментировали новость о переходе сбежавшего украинского игрока «Шахтера» Александра Распутько. «От лица клуба заявляем, что данный футболист не имеет отношения к нашему клубу», — сказано в обращении «Звезды». Фитнес-эксперт Марина Плеханова рассказала, что шейпинг помогает укрепить все мышечные группы, развить подвижность суставов, повысить общую выносливость организма, улучшить обмен веществ, координацию, психоэмоциональное состояние, а также работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Релевантные новости
В российском клубе высказались о переходе сбежавшего украинского игрока
Фитнес-эксперт рассказала о пользе шейпинга для здоровья и похудения
Вратарь клуба КХЛ рассказал о пользе йоги
Смотрите также
-
-
Центр творчества Бисер в Пушкино, контакты+74965376528 +79055589728, Дзержинец микрорайон, 14а, цокольный этаж
-
Саморегулируемая организация Мособлстройкомплекс на метро Курская, адрес
+74959802110 +74959175376, Казакова, 6 ст1, 405 офис; 4 этаж
-
Школа № 590 с дошкольным отделением на метро Багратионовская, телефон
+74991450195 +74991482296, Кастанаевская, 10
-
Сеть мебельных магазинов Anderssen на шоссе Энтузиастов, 54
+74952415167 +74957392541, Энтузиастов шоссе, 54, 2 этаж
-
Клуб айкидо Буюкан в Куркино
+79164063224, Ландышевая улица, 14
Весь СЕНТЯБРЬ пробное занятие-БЕСПЛАТНО! Среди всех существующих методик по оздоровлению и совершенствованию фигуры в наше время лидирующую позицию занимает ШЕЙПИНГ!!! ЧТО ТАКОЕ ШЕЙПИНГ? Это авторская методика по коррекции фигуры и оздоровлению. Это уникальная система физического воспитания, защищенная патентом и имеющая научную основу. А еще ШЕЙПИНГ ЭТО: индивидуальная программа под контролем персонального тренера, сбалансированное питание, анализ и отслеживание результатов, система тестов, возможность привести свою фигуру к совершенству (то есть убрать там, где не надо и нарастить там, где надо). Упражнения несложные в исполнении, нагрузка оптимальна. В результате строится красивая, подтянутая фигура. В шейпинг-системе диеты категорически запрещены. Тренер дает индивидуальные рекомендации по сбалансированному питанию и потреблению витаминов. Убрать лишний вес, похудеть, улучшить фигуру и самочувствие, исправить осанку, нормализовать обмен веществ, избавиться от депрессии, укрепить мышечный корсет, создать эстетически привлекательный образ, повысить двигательную активность вот главные задачи, которые решает шейпинг! РЕКОМЕНДАЦИЯ. Выбирая зал для занятий шейпингом, поинтересуйтесь, есть ли у организаторов лицензия Международной федерации шейпинга.
ШЕЙПИНГ Если говорить о названии, то оно произошло от англ. shape, что означает формирование, придание формы. Несмотря на английские корни этот уникальный метод был разработан в конце 80-х ленинградскими специалистами под руководством И.В.Прохорцева. Именно в Санкт-Петербурге сейчас находится Международная федерация шейпинга (МФШ).
Шейпинг является единственной запатентованной оздоровительной российской методикой. В основе методики лежат гимнастические и танцевальные движения. Заниматься классическим шейпингом нужно регулярно — два раза в неделю. Продолжительность тренировки — чуть меньше часа (55 мин). Вначале идет разминка, затем следуют упражнения на все группы мышц: бедренные, косые, мышцы рук, спины и пр. В конце — растяжка. Шейпинг предполагает системный подход не только к занятию спортом, но и к правильному питанию и даже к образу жизни в целом.
Тренировка проходит по специальным видеопрограммам, разработанным МФШ, которые обновляются раз в два месяца. В лицензированном шейпинг-клубе занятия проходят под руководством методиста-инструктора, который всегда покажет и объяснит, как правильно выполнять те или иные упражнения, чтобы они были максимально эффективны и в тоже время не наносили вреда здоровью. Помимо этого инструктор дает консультации по правильному питанию.
Именно в клубе перед первым занятием женщины заполняют медицинский тест, на основании которого рассчитываются нагрузки с учетом возраста, физических возможностей и состояния здоровья. Все, кто занимается шейпингом, раз в месяц обязательно проходят антропометрическое тестирование.
Антропометрическое тестирование давно применяется в медицине. Оно определяет биологический возраст человека, уровень его физического развития, на которое влияют не только наследственные и социально-экономические факторы, но и образ жизни. В шейпинге тестируются следующие параметры тела: вес, обхват шеи, рук, талии, ягодиц, бедер, голени. Также замеряются кожно-жировые складки. Замеры делаются в течение нескольких минут по 37-и точкам специальным циркулем-коллипером. Полученные данные обрабатываются компьютерной программой.
Еще один показатель, который учитывается при антропометрическом тестировании, — это шейпинг-рейтинг. Он передает в процентах, насколько женщина, относительно ее конституционного типа, соответствует своим идеальным параметрам. Регулярное прохождение теста позволяет тренеру вносить коррективы в тренировку, подбирать упражнения с учетом индивидуальных особенностей. Например, тренер может составить тренировку с учетом проработки проблемных зон, а также дать рекомендации по сбалансированному питанию. То есть расписать, сколько в сутки необходимо употреблять белков, жиров и углеводов.
Соблюдая рекомендации тренера и регулярно посещая занятия, можно достигнуть очень хороших результатов. Чем дольше женщина будет посещать тренировки, тем выше у нее будет шейпинг-рейтинг.
Главная цель шейпинг-системы — формирование образа ухоженной, женственной, эстетически и сексуально привлекательной женщины. Великолепная фигура, красивая походка, грациозная осанка — такой женщиной любуются, восхищаются, в нее влюбляются с первого взгляда!
Шейпинг — это не только работа над телом, это еще и психология. Заставить поверить в себя, избавить от зажатости и комплексов, освободить от не нужных предрассудков — тренер шейпинг-клуба, в первую очередь, работает с душевным состоянием женщины.
Занятия 55 мин в группе 1—4 человек
Стоимость услуг:
-абонемент в месяц 8 занятий -2400р
в стоимость абонемента включено:
— функциональное, степ и двигательное тестирование,
— антропометрическое тестирование (определение состава тела), -персональные тренировки, разработка персональной программы тренировок;
-разработка индивидуального рациона и примерного меню;
-все экспертные рекомендации, оценка эффективности и анализ ошибок питания.
-Разовое занятие 300р
-Пробное занятие 350р
(заранее согласуйте с тренером свое первое занятие, это важно для новичков)
-индивидуальное 1 занятие проводится в свободное от групповых занятий время 1000р
-абонемент на 8 индивидуальных занятий /месяц 6000р
Без абонемента действует отдельная цена:
— функциональное тестирование — 300р
-двигательное тестирование, определение мышечной выносливости -300р
-вертеброметрия, определение функционального состояния позвоночного столба-1000р
-антропометрическое тестирование, определение состава тела 1500р
-составление программы питания с учетом личных вкусовых предпочтений 1500р
Купон на пробное бесплатное занятие по программам
-классик
-терапия
В дни акций
Наши программы:
-классик
-терапия
-юни (для детей и подростков)
Подбор упражнений рационов питания делается для всех индивидуально,
что исключает избыток нагрузки и повышает эффективность занятий
коррекцию осанки
профилактику сколиоза
Ежемесячное тестирование помогает увидеть результаты и корректировать программы тренировок.
Шейпинг классик Формирует красивую фигуру, Повышает уровень здоровья, Укрепляет все группы мышц Шейпинг- терапия Для женщин старшего возраста со слабой физической подготовкой, для тех, кого беспокоят боли в спине, для очень полных. Также используется на стадии реабилитации после болезни. Шейпинг ЮНИ Цель этой шейпинг-технологии — гармоничное физическое развитие ребёнка. Принципиальными особенностями являются: учет биологического возраста ребёнка при назначении программы тренировки; уровень нагрузок рассчитывается исходя из особенностей их физического и полового развития; нормы и рекомендации по питанию построены в соответствии с особенностями детского и подросткового периода.
Как проходит тренировочный процесс в шейпинг клубе:
Первая этап шейпинг-системы — это физическая тренировка, направленная на уменьшение избыточного жира. Для каждой занимающейся рассчитываются оптимальные режимы выполнения упражнений, определяются пищевой рацион и режим, учитывается эффективность тренировок и питания предыдущего цикла. Она помогает женщине исправить имеющиеся недостатки фигуры и приблизиться насколько это реально к шейпинг-модели.
Перед началом первого занятия каждая женщина проходит медицинский тест. Он позволяет обнаружить факторы риска возможных нарушений в состоянии здоровья и определить диапазон нагрузок, который доступен женщине с учетом ее физических возможностей. Программа медицинского теста и компьютерная программа его обработки, специально разработаны ведущими учеными в области женского спорта, что обеспечивает высокую эффективность занятий. Следующий шаг — антропометрическое тестирование, которое проводится ежемесячно и позволяет определить у занимающейся отклонения параметров фигуры и состава тела от значений избранной шейпинг-модели. В результате становиться ясно: что, в какой части тела, и посредством каких упражнений можно изменить фигуру, чтобы устранить выявленные различия.
На втором этапе основной задачей становится построение красивых форм тела. Решение достигается целенаправленным воздействием на мышцы, определяющие эти формы. В программу вводятся другой режим тренировки и рацион питания.
Технология проведения шейпинг-занятий с применением специальных видеопрограмм освободила тренера от необходимости постоянной демонстрации упражнений — с этим прекрасно справляется видео. Теперь всем занимающимся обеспечивается постоянный персональный контроль со стороны тренера, эффективность многократно возрастает.