Салон оптики Инвар на метро Коломенская
+79255079950, Судостроительная, 1 к1
Йога-центр Хатха йога
Контакты
Направление
Телефон
Адрес
GPS-координаты
55.7567, 37.6525
Социальные сети
Часы работы
20:00 - 22:00
Йога-центр Хатха йога: отзывы
Описание организации
«Йога-центр Хатха йога» находится в Москве по адресу Подсосенский переулок, 20. Заведение находится в районе «Басманный». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 55.7567, 37.6525. Также возможно доехать на метро (ближайшая станция «Чкаловская»), от которого до «Йога-центр Хатха йога» всего 400 метров. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном.
У Йога-центр Хатха йога адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться. Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко. Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.
Релевантные новости
Назван идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет
Инструктор по йоге назвала упражнения для снятия отеков в ногах и руках
Вратарь клуба КХЛ рассказал о пользе йоги
Смотрите также
-
-
Магазин парфюмерии и косметики Л`Этуаль в Северном Чертаново, контакты
+78002002345,34436..., микрорайон Северное Чертаново, 1а, 2 этаж; центр...
-
Кейтеринговая компания AD GUSTUM, адрес
+74957227746, Стандартная, 4 ст1
-
Магазин одежды Stradivarius в ТЦ Метрополис, телефон+78003334698 +74957212384, Левобережный район, Ленинградское шоссе, 16ас4, 2 этаж;...
-
Цветы на Ангарской улице
Ангарская, 69
-
Компания Faberlic на метро Тимирязевская
Яблочкова, 21а, 2 этаж; ТЦ Тимирязевский
Добрый день! Ваш сайт заблокирован, а я бы хоьела позаниматься у вас. Вы еще работаете? Какое актуальное расписание?
Йога во время месячных
Женская практика йоги в определенные периоды требует повышенного внимания и корректировки тренировочных программ.
Йога во время месячных должна практиковаться с соблюдением ряда условий для сохранения гармоничного состояния женщины.
Итак, на какие аспекты практики йоги при месячных следует уделить особое внимание?
1. Старайтесь исключить из своей практики любые перевернутые асаны. При месячных асаны, которые оказывают антигравитационное воздействие на организм просто недопустимы, если только Вы не ставите своей целью остановить свой цикл, что может быть чревато негативными последствиями развитию кист, фибром, эндометриоза, рака.
Природа не просто так сформировала для женщины такую особенность физиологии, предоставляющую возможность очищения как на физическом плане, так и на тонком. И, выполняя при месячных асаны с перевернутым положение тела, Вы тем самым блокируете природный механизм очищения, подвергая свое тело авантюрному риску.
Практика йоги во время месячных должна исключать такие асаны как:
— випарита-карани-мудру
— халасану
— сарвангасану
— адхо-мукха врикшасану (стойку на прямых руках)
— ширшасану (стойку на голове)
— вришчикасану (позу скорпиона)
— пинча маюрасану (стойку на предплечьях)
— бакасану
— любые другие вариации стоек на голове, и руках
2. Практика йоги во время месячных должна также исключать асаны, оказывающее сильное давление на область живота и его сжатие.
При месячных асаны, такие как маюрасана (поза павлина),Навасана (поза лодки),Джатхара Паривартанасана (скручивание утробы),Шалабхасана должны быть полностью исключены
3. Йога во время месячных не должна включать в себя также глубокие прогибы назад такие как:
— Урдхва Дханурасану (или Ардха Чакрасану мостик)
— Капотасану (позу голубя)
и похожие вариации асан
4. Йога при месячных должна быть лишена сложных асан, которые завязывают тело в узел, пример:
— Йога Нидрасана
— Эка Пада Ширшасана
— Супта-ардха-баддха-падма-паривритта-асана.
5. Помимо всех перечисленных выше асан при месячных, на протяжении данного периода следует также отказаться от практики Капалабхати, Бхастрики, Маха Мудры, Мула и Уддияна бандхи, Бахья и Антара Кумбхаки (задержка дыхания после выдоха и вдоха).
Исключив из своей практики все вышеперечисленные пункты, Вы легко сохраните собственное здоровье, не нанося ему непоправимый ущерб.
Разобравшись с тем, что нельзя делать, давайте определимся, что же все-таки можно практиковать в этот период.
Йога во время месячных может включать в себя: 1.Стоячие позы такие как: Ардха Чандрасана, Уттхита Хаста Падангуштхасану 2, и другие.
Данные асаны очень хорошо могут помочь при большом количестве выделений, болевом синдроме в животе и спине.
2. Простые вытяжения вперед, которые нормализуют выделения, дают отдых мозгу и успокаивают живот. Можно использовать такие асаны как:
— Джана Ширшасану
— Адхо Мукха Сукхасану
— Адхо Мукха Вирасану
— Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасану с наклоном вперед
— Маричиасану
— Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасану
— Упавиштха Конасану
3. Сидячие позы, успокаивающие ноги и головной мозг,такие как:
— Вирасана
— Ваджарасана
— Сукхасана
— Падмасана
— Гомукхасана
— Баддхаконасана
4. Йога во время месячных может также включать в себя Шавасану, Вилома и Удджаи пранаяму, лежа в шавасане
Соблюдайте вышеперечисленные советы, и Ваша практика йоги будет приносить Вам только благо.
БУДЬ В ПОТОКЕ…
Друзья! 23 ноября в субботу в 19—00 Студия Практик СурьяРам организовывает свободное пространство спонтанного танца «ЙОГА PARTY».
ЙОГА тут буквально обозначает: «Единение». Состояние человека, при котором его жизнь в действиях и в мыслях совершенно гармонична и содержит в себе сам источник, или корень его существа.
Приходите все, кто любит спонтанный танец.
Сдается танцевальный зал на полных 3 дня в неделю!
Уютный светлый зал:72 кв/м + раздевалки м+ж, зеркала, ламинат, хороший звук..
7—10 мин. пешком от м.Дмитровская.
НЕДОРОГО!!!
Пишите в личку! Отвечу на все вопросы!
8—9 октября, Санкт-Петербург. Тренинг «Дыхание-Музыка-Движение». Уникальная методика самоисследования и достижения ресурсных состояний при помощи осознанного связного дыхания, специально подобранной побуждающей музыки и спонтанных движений тела.