Добавить компанию

Фитнес клуб С.С.С.Р.

Фитнес клуб С.С.С.Р.: фотоФотографии


Фитнес клуб С.С.С.Р.: контактыКонтакты


Адрес

Города подмосковья, Электросталь, улица Ялагина, 3, АОЦ «Дельта» (центральный вход, цокольный этаж)

GPS-координаты

55.7678, 38.4330

Официальный сайт

Социальные сети

Часы работы

круглосуточно

Фитнес клуб С.С.С.Р.: отзывыФитнес клуб С.С.С.Р.: отзывы


  • Алсу Маслиева

    А на эту неделю?

  • Crab Tanks

    А ТЫ ЭТО ЗНАЛ?
    5 упражнений, развивающих скорость бега.
    Если не брать в расчет исключения, существует тесная связь между мышечной массой и скоростью бега. В статье Running Performance Has a Structural Basis, опубликованной в The Journal of Experimental Biology, авторы проанализировали характеристики 45 бегунов мирового класса на восьми дистанциях (от 100 до 10 000 метров), принявших участие в международных соревнованиях в 1990—2003 годах. Ученые сообщили, что более массивные бегуны чаще преуспевали на коротких дистанциях, таких как 100, 200 и 400 метров.
    А теперь пять упражнений, способных сделать вас быстрее.
    Приседания
    Скорость бега зависит не только от движений рук или ног, но и от способность прикладывать усилия к земле, и ничто не улучшает эту способность эффективнее, чем тяжелые приседания. В ходе восьминедельного наблюдения за регбистами выяснилось, что те, кто увеличил свой максимум в приседаниях в среднем на 30кг, наблдали увеличение скорости бега на 6—7,6% в 5-, 10- или 20-метровых спринтах.
    Подъемы штанги на грудь
    По практическому опыту тренеры знают, что подемы штанги на грудь могут сделать атлетов более быстрыми. Опрос универститетских тренеров показал, что около 85% из них испольхуют подъемы штанги на грудь в программах своих атлетов. В NFL эта цифра составила 88%. Подъемы штанги на грудь увеличивают атлетическую мощность, то есть, учат атлета вырабатывать усилия быстро. Это было доказано одним исследованием среди двадцати игроков третьего дивизиона университетских футболистов.
    Одна группа атлетов выполняла пауэрлифтерские упражнения, а другая тяжелоатлетические, такие как подъемы штаги на грудь. Выснилось, что тяжелоатлетические упражнения в два раза увеличили результаты в забеге на 400 метров.
    Толкание нагруженной платформы
    Это упражнение можно выполнять как в спортзале, так и на открытом воздухе. Преимущество упражнения в том, что оно во многом повторяет спринт без изменения беговой механики, что происходит, например, при беге с отягощением в руках или на лодыжках. Секрет в том, что упражнение должно быть использовано исключительно для тренировки ускорения, что означает дистанцию не более 20 метров, после которой атлет уже начинает выпрямляться.
    Подъемы корпуса назад с закрепленными лодыжками
    Структурный дисбаланс мышц задней цепи (ягодичные, бицепсы бедер и выпрямители спины) может привести не только к травмам, но и негативно повлиять на скорость бега. Наприме, мышцы спины отвечают за передачу усилий от ног к верхней части тела. Подъемы корпуса весьма эффективны, потому что нагружают ягодичные мышцы, задействуют в работу функции выпрямления бедра и сгибания коленей бицепсами бедер, нагружая даже икроножные мышцы.
    Что интересно, изменяя положение стоп, вы можете исправить проблемы беговой техники, связанные с дисбалансом в развитии между различными головками бицепсов бедер. Например, атлеты, бегающие с небольшим разворотом стоп наружу, должны выполнять подъемы корпуса со стопами слегка повернутыми внутрь, чтобы выправить этот дисбаланс.
    Подтягивания
    Идея проработки верха тела с целью увеличения скорости бега может показаться странной, однако, нужно понять, что ускорение начинается именно с верха тела. Подтягивания строят силу не только верхней части тела, но укрепляют и абдоминальные мышцы, которые компенсируют повороты низа тела во время бега.
    Не существует одного единственного силового упражнения, улучшающего скорость бега. Лучший результат дает комбинация упражнений

  • Gena Arhipenko

    Есть меню из бара в электронном виде? И когда будите принимать карты для оплаты? Наличкой почти не пользуюсь, теряете постоянного клиента :)

  • Den Novozhilov

    Эпизод тренировки в ФК «СССР» (Электросталь)!!!!
    Благодарю Сотрудников фитнес клуба за поддержку приятной атмосферы и уюта в клубе.
    Отдельно выражаю огромную благодарность
    Тренеру: Шевлякову Борису за помощь и духовный настрой)))
    Старшему тренеру: Уколову Дмитрию за постоянную поддержку и грамотные подсказки!
    Так же хочу поблагодарить Фитнес Бар «СССР» Савину Марину: за видео съемку и изыскано-вкусный кофе!!!)))))
    Благодарю Вас Ребята!!!! Молодцы!!!!

  • Эллина Кнырова

    Дорогие друзья!!!Мы расширяемся и НАБИРАЕМ ГРУППЫ в ФК СССР!!!
    Хотите научиться танцевать хип-хоп, но у Вас нет специальной подготовки?
    Вы никогда не занимались танцами? Пробовали, но не получилось? Мы гарантируем!!! 3—4 месяца регулярных тренировок и вы сможете танцевать HIP-HOP и BREAK DANCE на хорошем уровне. От Вас требуется посещение без пропусков и желание, остальное сделает преподаватель!!!) Вы изучите базу, научитесь слушать музыку, импровизировать!
    Вас ждет индивидуальный подход к каждому ученику и Доброжелательная, дружеская, позитивная атмосфера, которая не только заряжает Вас эмоциями и энергией надолго, но и способствует более быстрому обучению!
    BREAK DANCE 8+ — Евгений Матюшин, Андрей Ячменников: Понедельник среда пятница 17:00—18:00
    HIP-HOP 8+ — Мария Крухмалева, Вероника Лебедева: Вторник четверг суббота 17:00—18:00
    Разовое посещение — 300р.
    Абонемент на 10 занятий — 2000р.
    МЫ ЖДЕМ ВАС! Занятия начнутся с 15 сентября!
    АОЦ ДЕЛЬТА, Ул. Ялагина 3

  • Татьянка Зозуля

    А теперь и вкусненькие низкокаллорийные булочки с творогом, яблочком, куриной грудкой!) Отличный углеводный завтрак!!

Информация о компанииОписание организации


«Фитнес клуб С.С.С.Р.» находится в Москве по адресу улица Ялагина, 3, АОЦ «Дельта» (центральный вход, цокольный этаж). Заведение находится в районе «Электросталь». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 55.7678, 38.4330. Предварительно оценить обстановку можно по 27 фотографиям. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном, сайтом.

У Фитнес клуб С.С.С.Р. адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!

НовостиРелевантные новости


  • В российском клубе высказались о переходе сбежавшего украинского игрока

    В российском футбольном клубе «Звезда», выступающем во Второй лиге, прокомментировали новость о переходе сбежавшего украинского игрока «Шахтера» Александра Распутько. «От лица клуба заявляем, что данный футболист не имеет отношения к нашему клубу», — сказано в обращении «Звезды».

  • Эксперт назвала способы найти идеального фитнес-тренера

    Академический директор факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» Елена Силина назвала способы найти идеального фитнес-тренера. Эксперт заявила, что нужно выбирать человека, который сможет мотивировать на занятия спортом и заставить получить нужный результат от тренировок.

  • Тренер назвал три бесполезные для фитнеса вещи

    Фитнес-тренер Рокси Джонс рассказал о вещах, которые бесполезны во время занятий в тренажерном зале. По словам специалиста, большинству людей не нужно специальное спортивное питание для повышения силовых показателей и выносливости. Тренер порекомендовал хороший сон и достаточное количество белка.