Студия йоги Фантазия, фитнеса и танцев

Студия йоги Фантазия, фитнеса и танцев: отзывы

• 28 апреля 2024, 11:24

  Анастасия Стулова

  Здравствуйте. Запишите на завтра на 17:10

  Ответить
• 15 сентября 2016, 04:00

  Leila Kruglova

  ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ
  Самая легкая и самая результативная для большинства людей техника наполнения энергией, повышения вибраций и отключения ума это пранаяма Анулома-вилома. Людям с развитой силой воли советуем предпринять более быстрый метод остановки ума во время медитации это остановка дыхания. Этот метод требует силы воли, зато он действует безотказно. Дело в том, что когда мы дышим, то неосознанно впитываем легкими жизненную энергию. Частота и глубина дыхания человека влияют на работу его ума. Кто часто и поверхностно дышит, у того ум беспокойный, нервный, неспособный к концентрации и медитации. Дыхание связано с умом, как крылья с птицей, как хвост с собакой, как иголка с ниткой. Если мы остановим свой ум, то автоматически остановится и дыхание. Если мы остановим дыхание то автоматически остановится и ум.
  ВЫПОЛНЕНИЕ
  1. Исходное положение любая удобная устойчивая сидячая поза. Спина прямая. Ладони свободно свисают (приоритет поза Лотоса, полулотоса).
  2. Для начала необходимо расслабиться и войти в состояние любви или радости. Для снятия напряжения и сброса ментальной активности.
  3. Рукой делаем Йонимудру: средний и указательный палец на основании большого пальца. Безымянный палец и мизинец вместе, большой палец отставлен.
  4.Зажимаем одну из ноздрей (для примера начнем с левой). Правая ноздря зажимается большим пальцем. Делаем вдох левой ноздрей. Задерживаем дыхание и зажимаем левую ноздрю безымянным пальцем и мизинецем.
  5.После окончания задержки дыхания выдыхаем через правую ноздрю, открывая ее большим пальцем. После выдоха сразу вдыхаем в эту же (правую) ноздрю и закрываем ее большим пальцем. Задержка дыхания.
  6.По окончании задержки делаем выдох левой ноздрёй, открывая ее безымянным пальцем и мизинцем (это составляет один дыхательный цикл).
  7.После выдоха сразу вдыхаем в эту же (левую) ноздрю и закрываем ее безымянным пальцем и мизинецем. Задержка дыхания (это уже пошел второй дыхательный цикл). Дальше вы повторяете все тоже самое. Выполняя один дыхательный цикл за другим.
  Ноздри зажимаем не меняя руки. Вторая рука лежит на колене (если вы находитесь в позе лотоса или полулотоса).
  Подберите свой ритм дыхания. К примеру: Вдох 4 сек, задержка 16 сек и выдох 8 сек (4-16-8). И постепенно увеличивайте это время по схеме 1-4-2 (вы можете начать практику с 2-8-4 или 3-12-6). Если вдох 1 сек, то задержка в 4 раза дольше вдоха, а выдох в 2 раза дольше вдоха. Не перенапрягайтесь. Не волнуйтесь, если задержка и/или выдох не совпадают. Все придёт постепенно. Не торопитесь.
  РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ
  На вдохе поднимаем энергию вверх к макушке головы. На задержке дыхания концентрируем и удерживаем жизненную энергию на макушке головы, на выдохе опускается вниз до базовой чакры. Вы можете совершать энергией во время практики:
  Двигая энергию вверх-вниз фиксируйте ее на каждой чакре.
  Двигая энергию вверх-вниз по позвоночному столбу с фиксацией только на макушке головы.
  Вращать энергию по малой орбите (вверх по позвоночному столбу на вдохе до макушки, на выдохе вниз по переднему каналу, до базовой чакры). С концентрацией на макушке головы. Следите за тем, чтобы язык был прижат к верхнему нёбу перед зубами. Благодаря этому мы замыкаем два канала. Задний восходящий, и переднийнисходящий.
  Также можете на вдохе вбирать энергию, на задержке трансформировать тело (распространять по телу в каждую клетку организма) и на выдохе выпускать отработанную энергию.
  УРОВНИ ДЫХАНИЯ В ПРАКТИКЕ Вдох Задержка Выдох Результат
  12сек. 48сек. 24сек. Минимальный уровень. Организм перестает болеть
  13сек. 52сек. 26сек. Организм перестает стареть
  15сек. 60сек. 30сек. Начинает молодеть
  24сек. 96сек. 48сек. Средний уровень. Начинает левитировать во время практики
  36сек. 144сек. 72сек. Высший уровень. Уровень Сатьи Саи Бабы, Гаутамы Будды, Иисуса.
  Для достижения подобных результатов необходимо естественно, без перенапряжения находиться на определенной ступени в течении 30 минут.
  По мере роста в этой практики увеличивается и клеточное дыхание. Основной объём энергии мы поглощаем именно телом.
  ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УРОВНИ
  Со временем физическое тело проходит первую трансформацию-перестраивается на питание совершенно другим способом и начинает преобразовывать (трансмутировать) все недостающие элементы прямо из воздуха. Используя углекислый газ по принципу фотосинтеза. Это уровень 15-60-30. Организм с помощью внутренней алхимии превращает их в белки, жиры, углеводы. Для облегчениядостижения этой ступени необходимо питаться живой растительной пищей. Можете практиковать осознанное голодание (1 дневное, 3-х, 5-ти, 10-ти или 40-ка дневное). Решать вам. Каждый выбирает свою вершину горы. И после окончательного выравнивания и чистки тонких тел переходит к заключительной трансформации — питание праной.
  Однако существуют и сотни других подобных дыхательных упражнений. Вы можете попробовать разные техники, сравнить их и выбрать для себя наиболее подходящую.
  Вот самый короткий путь: сначала вы будете задерживать дыхание каждый день на одну минуту, через месяц на две минуты, затем больше и больше. Когда вы без усилий задержите свое дыхание на три минуты организм будет недосягаем для болезней. На пять минут у вас автоматически начнется медитация. Потому что рассудочный ум остановится. Когда вы без усилий задержите дыхание на десять минут, то вы осознаете Реальность. Такое состояние человека называется Савикальпа-Самадхи, или иначе Вознесение. В этом бездыханном состоянии ученик приобретает колоссальные силы, истинное Знание и все сиддхи (сверхспособности). К этому моменту у него уже автоматически трансформируется физическое тело в Тело Света.
  Любая серьезная практика начинается с подготовки организма к работе. Развиваясь и совершенствуясь в духовном развитии не забывайте про физическое тело. Совершенствуйте его. В здоровом теле здоровый дух. Сделайте его идеальным проводником энергий. И тогда ваши вибрации начнут подниматься с еще большей скоростью. Проводимость жизненных энергий физическим телом зависит от двух показателей:
  — От питания человека. На сколько пища кислит организм. Мы разбирали это детально в главах о питании.
  — От гибкости тела. От этого зависит беспрепятственное прохождение крови, веществ и энергии в теле. Также это напрямую влияет на способность расслабляться.
  Самый быстрый и весьма эффективный комплекс для придания гибкости телу — Сурья Намаскар (Приветствие Солнца).

  Ответить
• 19 августа 2016, 04:24

  Leila Kruglova

  Внимание, акция!!! Только 4—5 августа
  Абонемент на 10 занятий! в студии йоги и фитнеса Фантазия за 999р. за репост!!!
  Обязательные условия получения абонемента:
  Сделать репост этой записи.
  Показать репост с мобильного устройства.
  Получить свой абонемент за 999руб.
  Только для новых клиентов студии!! Подробности по тел. 208-45-14.

  Ответить
• 05 августа 2016, 08:17

  Leila Kruglova

  Натуральное средство для гладкой и красивой кожи. Этот кофейный скраб настоящее чудо!
  Сделать скраб дома отличная идея. Ты не только сэкономишь время и деньги, отменяя поход в салон, но и будешь уверена, что твой скраб сделан из натуральных продуктов, которые коже не навредят.
  Кофейный скраб идеальный вариант для тех, кто любит холить и лелеять свое тело. Заботься о естественной красоте и береги ее, а Так Просто! с радостью поможет тебе в этом!
  Польза кофейного скраба
  Для начала разберемся, что такое скраб и зачем он нужен твоей коже. Скрабирование процесс, благодаря которому происходит отшелушивание мертвых клеток, а значит кожа быстрее обновляется. Скраб на основе кофе справляется с этой задачей лучше всего. Кожа становится более гладкой на ощупь, поры очищаются, цвет лица чудесным образом выравнивается. Вот еще несколько полезных эффектов использования скраба:
  За счет наличия антиоксидантов в скрабах выравнивается рельеф кожи, уходят морщины.
  Кофесодержащие смеси, соприкасающиеся с кожей, способствуют выработке коллагена и эластина в тканях.
  Благодаря кофеину кожа тонизируется, приобретая хорошую защиту от нежелательных воздействий внешней среды.
  Осуществляется усиленная микроциркуляция крови, поэтому кожа выглядит более здоровой.
  Улучшается скорость движения лимфы, что помогает увлажнению кожи, устранению отеков, приобретению тканями упругости.
  Для достижения этих позитивных результатов достаточно делать кофейный скраб три раза в неделю. Помни, что у тебя не должно быть аллергии на кофе, открытых ран на лице или кожных болезней. Осторожно применять смесь нужно при гиперчувствительной или слишком нежной коже. Перед тем, как наносить скраб, кожу нужно хорошенько очистить обычными средствами для умывания.
  Рецепты скрабов из кофе
  Медово-кофейный скраб
  Возьми по чайной ложке меда, оливкового масла и йогурта, две чайных ложки испитого кофе. Всё это нужно хорошо растереть до максимально однородной смеси. Массировать лицо скрабом нужно несколько минут, после чего стоит оставить его на лице еще на пять минуток, затем смыть прохладной водой.
  Для тела больше подойдет скраб, в котором кофе с медом (100 грамм кофейной гущи, столовая ложка растопленного меда) дополняются такими составляющими: столовой ложкой шампуня, 20 каплями эфирного масла, парой столовых ложек глины. Всё нужно хорошо перемешать в одной емкости, после чего скраб можно наносить на тело с целью сглаживания кожи и устранения апельсиновых корок в проблемных местах.
  Сахарно-кофейный скраб
  Основные компоненты: кофе (2 столовых ложки), сахар (полстакана), корица меленая (одна чайная ложка). Элементы будущего скраба перемешай, залив их парой столовых ложек масла (например, миндального или оливкового) и добавив попутно в смесь несколько капель эфирного масла. Волшебный скраб готов! Перед нанесением скраба предварительно смачивай кожу.
  Овсяно-кофейный скраб
  Столовую ложку гущи, оставшейся после заваривания кофе, перемешай с аналогичным количеством сметаны (любой жирности). В получившуюся массу добавь хорошо перемолотые хлопья овсянки (порядка двух-трех столовых ложек). Смешай и нанеси на проблемную кожу.
  Благодаря этим простым рецептам ты поймешь, что такое по-настоящему здоровая кожа. Попробуй сделать такое прекрасное средство один раз и посмотри на результат уверена, тебе захочется пользоваться ним часто.
  А главное такие простые ингредиенты, которые всегда найдутся на кухне. Никаких консервантов и химических соединений, всё натуральное. Просто сказочные рецепты!
  Пускай твоя красота расцветает с каждым днем всё больше! Подари родным людям заботу о них пришли эти чудесные рецепты скраба своим подругам. Многие о них, конечно, знают, но о таком чуде можно и напомнить. Здоровая и красивая кожа это просто!

  Ответить
• 29 июня 2016, 06:46

  Lina Tishkina

  Перепишите меня, пожалуйста, на четверг на йогу в 18.00, сегодня в 20.00 не в состоянии, старая травма беспокоит=(

  Ответить

• 02 июня 2016, 12:44

  Julie Korzova

  Добрый день! можно сегодня прийти без записи на 7.10 на силовую? мы точно не уверенны что успеем, но если все сложится то придем. Калюжнова,Пушкина.

  Ответить