+78432599279, Юлиуса Фучика, 83, 1 этаж
+78432599279, Юлиуса Фучика, 83, 1 этаж
Нурсултана Назарбаева, 35 к1
+79655900088, Республика Татарстан, Казань, улица Жуковского, 23
+79179059641, Адоратского, 29Б, 1 этаж
+78432315530 +78432315588, Казань, Алафузова, 10
+78435161954, Казань, Ильича, 19
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.