Добавить компанию

Центр спортивной жизни в Авиастроительном районе

Центр спортивной жизни в Авиастроительном районе: фотоФотографии


Центр спортивной жизни в Авиастроительном районе: контактыКонтакты


Адрес

422718, Казань, Казань, Беломорская, 18а, 2 этаж
метро Авиастроительная - 1200 метров

GPS-координаты

55.8655, 49.0811

Официальный сайт

Социальные сети

Часы работы

Пн-Пт: 09:00—21:30; Сб: 09:00—17:00июнь-август: пн-пт 9:00-21:00; сб 9:00-15:00

Центр спортивной жизни в Авиастроительном районе: отзывыЦентр спортивной жизни в Авиастроительном районе: отзывы


  • Друг компании

    Неверно указан номер телефона

  • Анастасия Жевнина

    #мотивация@centersportlife

  • Александр Придачин

    Как увеличить количество отжиманий на брусьях
    Отжимания на брусьях превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
    Цель данной тренировочной программы увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
    Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано).
    Заниматься по данной программе нужно два раза в неделю (например: понедельник, четверг), в другие дни тренируйте другие группы мышц.
    ПРОГРАММА ДЛЯ УРОВНЯ 1 (те, кто отжимаются на брусьях 6—12 раз).
    Тренировка 1
    Вам нужно выполнить 50 отжиманий за тренировку. Например, кто-то сможет сделать 5 подходов по 10 повторений, кто-то 10 подходов по 5 повторений. Всего за тренировку должно получиться 50 отжиманий от брусьев. Отдыхайте между подходами не более 2 минут.
    Отжимания от пола, 4 подхода по 10—12 раз.
    Тренировка 2
    Делаете 3 подхода отжиманий на брусьях с максимальным количеством повторений. Отдых между подходами не более 4 минут.
    Отжимания от пола, 3 подхода на максимум.
    УРОВЕНЬ 2 (если вы можете осилить 12—20 отжиманий на брусьях)
    Тренировка 1
    Общее количество отжиманий должно быть 70, как и в первом случае, неважно сколько подходов и повторений, но должно быть 70 раз.
    Отжимания от пола, 5 подходов по 20 раз.
    Тренировка 2
    Суперсет (выполнение упражнений без отдыха):
    Отжимания на брусьях на максимум.
    Отжимания от пола на максимум.
    Повторить 3 раза.

  • Olja Danilova

    Распечатайте и выполняйте каждый пункт ежедневно.
    1. Учите по 5 новых иностранных слов.
    2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
    3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
    4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
    5. Делайте утреннюю зарядку.
    6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
    7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время организм скажет вам за это спасибо.
    8. Спите не менее 8 часов.
    9. Экономьте деньги.
    10. Думайте только о хорошем всё обязательно сбудется!
    11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
    12. Ополаскивайте ноги холодной водой это тоже своего рода закаливание.
    13. Сидите в интернете не более часа в день.
    14. Фотографируйте каждый свой летний день.
    15. Начните бегать.
    16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
    17. Улыбайтесь чаще.
    18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
    19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
    20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
    21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
    22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
    23. Медитируйте просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
    24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
    25. Читайте. Хотя бы по 10—15 страниц ежедневно.
    26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
    27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
    28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
    29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды

  • Эрнест Митасов

    БОЛЬШОЙ СЕМИНАР В КАЗАНИ 27—28 ИЮЛЯ
    В преддверии будущего семинара представляю вам список возможных тем. Их можно будет выбрать, отписав свои пожелания организатору семинара Тимуру Алтынбаеву: Часть 1. Теоретические занятия:
    1. Введение в профессию:
    Зона ответственности персонального тренера
    Представление о физической форме
    Определение доминирующего двигательного качества, развиваемого в процессе работы с клиентом.
    2. Популярные методы силовой тренировки:
    Плюсы
    Минусы
    Особенности.
    3. Система плоскостной тренировки:
    Обоснование
    Теория
    Типология движений
    Классификация силовых упражнений.
    4. Практическое планирование нагрузок:
    Способы регулирования нагрузок в контексте плоскостного метода
    Равенства плоскостей и движений, допустимые дисбалансы
    Особенности подсчета нагрузок
    5. Основные виды периодизации:
    Актуальность того или иного вида для занимающихся разного уровня подготовки
    Рейтинг нагрузок, виды прогрессий в тренировках
    Виды подходов.
    6. Долгосрочная периодизация тренировок в тренажерном зале для обычных клиентов:
    Последовательность периодов
    Примеры и принципы построения каждого из них
    Три уровня сложности 7. Стретчинг в работе инструктора тренажерного зала:
    Актуальность Определение
    Типы гибкости
    Зависимости и ограничения
    Методы стретчинга
    Методические особенности планирования нагрузок.
    8. Тренировки новичка:
    Опасности и особенности
    Опрос и сбор анамнеза, опасные точки здоровья
    Методы анализа состояния физической формы новичка. Предтренировочные функциональные тесты. Точный выбор первых упражнений (практикум)
    9. Методические особенности женского тренинга:
    Примеры построения тренировочных программ
    Отличия в объеме, интенсивности и частоте тренинга по сравнению с традиционно мужским подходом.
    Педагогические особенности работы с женщинами
    10. Метаболический тренинг: Актуальность, определение, обоснование
    Правила построения нагрузок
    Особенности и влияние МТ на развитие двигательных качеств
    Примеры построения программ
    Интегративный подход как метод пролонгации эффективности МТ.
    11. Тренировка выносливости в тренажерном зале: Почему кардио и круговые тренировки не являются оптимальным методом развития выносливости в нашей работе? Принципы выносливостного тренинга
    Особенности и влияние на двигательные качества
    Примеры построения программ.
    12. Развитие силы, как приоритет в работе персонального тренера:
    Основные методы развития силы
    Школы силового тренинга особенности, плюсы и минусы, актуальность
    Интегративный подход к развитию силы.
    13. Правила гипертрофии: Актуальность, методы, правила планирования нагрузок
    Интегративный подход как метод пролонгации гипертрофийного тренинга.
    14. Как писать программы тренировок:
    Актуальность планирования нагрузок в работе персонального тренера
    Как побороть страх перед белым листом?
    Пошаговый алгоритм, позволяющий самостоятельно определять нагрузки для клиентов любого уровня и любых задач.
    15. Пути повышения персональной эффективности тренера:
    Продажи и профессионализм как сделать так, чтобы они не противоречили друг другу
    Понимание значимости своей профессии.
    Культура наставника, чувство собственного достоинства, общение с руководством
    Этика в профессии
    Особенности ведения переговоров с клиентами
    Нормирование графика своей работы
    Способы борьбы с профессиональным выгоранием. Часть 2. Практикумы:
    1. Горизонтальные жимы. Безопасность, особенности, нюансы.
    2. Горизонтальные тяги. Безопасность, особенности, нюансы.
    3. Вертикальные жимы. Безопасность, особенности, нюансы.
    4. Вертикальные тяги. Безопасность, особенности, нюансы.
    5. ВПН-упражнения. Безопасность, особенности, нюансы. Модификация традиционных ВПН-движений под работу с обычным клиентом.
    6. Коленно-доминантные движения. Безопасность, особенности, нюансы. 7. Тазово-доминантные движения. Безопасность, особенности, нюансы.
    8. Технология проведения разминки. Кардио, МФР, калистеника, целевой стретч.
    9. Оценка наличия гибкостных дисбалансов у новичка. Способ подбора актуальных упражнений и их дозирования в первой тренировочной программе. 10. Стретчинг в работе персонального тренера.

  • Vlad Simakov

    Доброе утро, друзья!) Вчера мы, и Юля Веденеева, провели очень интересное полезное обучение для детишек 33 школы, Выступили и пообщались с детьми на такие темы, как Здоровый Образ Жизни, Важность Цели и Мечты в жизни любого человека, Позитивное мышление, как неотъемлемая часть Успешной и Счастливой Жизни)))) Получили море позитива и благодарности от детей! Будем и дальше развиваться в этом направлении)

  • Елена Вострикова

    День здорового питания и отказа от излишеств в еде был рожден в 2011 году как своеобразный русский ответ американскому празднику Национальному дню, когда можно есть то, что хочется. В противовес этому Дню обжорства и была выдвинута инициатива учреждения Дня отказа от излишеств в еде. Идея в короткие сроки получила довольно широкую поддержку и была признана своевременной и нужной. Так, 2 июня 2011 года стал Днем рождения праздника, главная тема которого привлечение внимания широкой общественности к вопросам культуры питания. @centrsportlife

Информация о компанииОписание организации


«Центр спортивной жизни в Авиастроительном районе» находится в Казани по адресу Казань, Беломорская, 18а, 2 этаж. Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 55.8655, 49.0811. Также возможно доехать на метро (ближайшая станция «Авиастроительная»), от которого до «Центр спортивной жизни в Авиастроительном районе» всего 1200 метров. Заведение оценили 3 посетителя, оставив свои отзывы. На их основе сформирован рейтинг, составляющий 5. Предварительно оценить обстановку можно по 30 фотографиям. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись сайтом.

У Центр спортивной жизни в Авиастроительном районе адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!

НовостиРелевантные новости


  • «АвтоВАЗ» объявил о начале продаж спортивной Lada Granta

    «АвтоВАЗ» объявил о возобновлении продаж спортивной Lada Granta. Модель Granta Sport с форсированным мотором и спортивными настройками шасси теперь доступна в кузове седан и лифтбек. Двигатель мощностью 118 лошадиных сил был доработан, в частности, изменения были внесены в системы впуска и выпуска и топливную систему.

  • Названы районы Москвы с самыми дешевыми новостройками

    Среди районов Старой Москвы самое дешевое жилье в новостройках находится в районе Вешняки, где в среднем лот обойдется в 4,4 миллиона рублей. Об этом сообщает РБК со ссылкой на данные компании «Бест-Новострой». Районом столицы с дешевыми новостройками также назвали Бибирево.

  • МОК утвердил новые виды спорта в программе Олимпийских игр-2028

    Международный олимпийский комитет (МОК) утвердил новые виды спорта в программе Олимпийских игр-2028. В программу турнира были включены бейсбол, флаг-футбол, лакросс, сквош и крикет.