Студия йоги Асана в Правобережном районе

Студия йоги Асана в Правобережном районе: отзывы

• 15 апреля 2024, 09:32

  Алла Кукина

  Друзья, на этой неделе (с 17 по 21 октября) вечерние занятия йогой будут проведены не все (инструктор идет на семинар по Йоге Тени).
  В студии на Декабрьских Событий пройдут только занятия на 17—15 в понедельник и среду. В зале «Душа и тело» на Сквере будут занятия на 17—00, а на 18—30 отменяются. Утренние тренировки проводятся в полном объеме.
  Просим извинить за доставленные неудобства. Кто не сможет прийти, позанимайтесь дома. Комплексы ниже:

  Ответить
• 04 октября 2016, 08:03

  Алла Кукина

  11 запретных сочетаний в еде, с точки зрения Аюрведы Мы выбрали 11 сочетаний продуктов, которые считаются вредными, с точки зрения и Аюрведы, и врачей-физиологов. Аюрведа это величайшее, глубочайшее и древнейшее знание о полноценном развитии жизни, здоровье, сознании человека. Аюрведа через знание устройства тела и всего мира раскрывает возможности поддержания и улучшения здоровья, приводит в гармонию тело и ум. В принципе, ни один здравомыслящий человек не стал бы сочетать эти продукты, если бы знал, что произойдет в пищеварительной системе. Назовем только некоторые из последствий неправильных комбинаций пищевых продуктов: газы, вздутие живота, боли в животе, тошнота, усталость и проблемы со стулом. В долгосрочной перспективе неправильное питание может привести к более серьезным проблемам, таким как неприятный запах изо рта, сухость кожи, сыпь, хроническое воспаление, плохой сон, низкий уровень энергии, и хронические проблемы с пищеварением. Большинство людей чувствуют прилив энергии и, естественно, сбрасывают лишний вес, как только начинают следовать простым правилам сочетания продуктов питания. Вот некоторые популярные сочетания продуктов, которые могут нанести вред вашему здоровью: 1. Огурцы и помидоры Это несовместимые продукты. Огурцы по своему составу относятся к щелочным продуктам, а помидоры к кислым. При их сочетании образуются соли. Огурцы и помидоры по-разному усваиваются нашим организмом. И когда в желудке выделяется кислота, чтобы переварить огурцы, помидоры, тем временем, начинают бродить. Именно поэтому большая порция любимого салата из огурцов и помидоров нередко приводит к вздутию живота и повышенному газообразованию. 2. Фрукты после еды Давно известно, что фрукты не очень хорошо сочетаются с другими продуктами, потому что содержат простые сахара, которые не требуют переваривания. Это означает, что фрукты не должны оставаться в желудке надолго. Другие продукты, например, пища с высоким содержанием жира, белка и крахмала, будут дольше перевариваться. Если же вы едите фрукты после еды, фруктовый сахар будет застаиваться и бродить в вашем желудке. 3. Лазанья или бутерброд с сыром на гриле Белкам и крахмалам для переваривания нужны разные ферменты и различные уровни кислотности. Когда вы едите их вместе, ваш организм вынужден переварить белок, а не крахмалы. Непереваренные крахмалистые продукты питания подвергаются ферментации и разложению. В организме образуются ядовитые конечные продукты. Добавьте зелень к сырным блюдам, и они станут более удобными для желудка. Немного рукколы, пожалуйста! 4. Сыр и мясной омлет В общем, не рекомендуется есть белки с белками. Достаточно одного концентрированного белка за один прием пищи. Тогда он легче усваивается организмом. Лучше приготовьте себе вегетарианский омлет. 5. Томатный и сырный соус с макаронами Кислые помидоры не рекомендуется смешивать с крахмалистыми углеводами, такими как макароны. Пищевая теория совместимости рекомендует избегать смешивания углеводов с кислотами. Добавление молочных продуктов к этой и так сложной комбинации верный путь к проблемам с пищеварением и усталости после еды. Вашему телу потребуется масса энергии, чтобы переварить эту сложную пищу. Ешьте макароны с соусом песто и жареными овощами! 6. Каша или овсяные хлопья с молоком и апельсиновым соком Кислоты в апельсиновом соке и любых других кислых фруктах разрушают фермент, который отвечает за переваривание крахмалов. А крахмалы присутствуют в зерновых. Кроме того, кислые фрукты или соки могут створожить молоко и превратить его в тяжелое слизистое вещество. Чтобы ваш завтрак был здоровым, ешьте фрукты или пейте апельсиновый сок за 30 минут до овсяных хлопьев. 7. Фасоль и сыр Молочный белок и бобы обычное сочетание в любом мексиканском ресторане. И все же, это почти гарантированно приведет к газам и вздутию живота. Такие последствия вызывают не бобы сами по себе, а сочетание их с сыром. Попробуйте не есть сыр и помидоры, если у вас слабое пищеварение, или поработайте над детоксикацией организма. 8. Дыня Дыню нужно есть отдельно от всего или не есть вообще. Это же правило относится ко всем очень сладким фруктам. В общем, желательно есть фрукты отдельно от белков или крахмалов. 9. Бананы и молоко Аюрведа считает это сочетание одним из самых тяжелых. Оно создает чувство тяжести в теле и замедляет ум. Если вы поклонник смузи на основе молока и банана, убедитесь, что банан очень спелый, и добавьте кардамон и мускатный орех, чтобы стимулировать пищеварение. 10. Йогурт и фрукты Аюрведа и теория совмещения пищи не советуют смешивание любых кислых фруктов с молочными продуктами. Это уменьшает скорость пищеварения, изменяет кишечную флору, выделяет токсины и вызывает насморк, простуду, кашель и аллергию. Аюрведа предлагает избегать продуктов, которые приводят к застою пищеварительной системы, таких как холодный йогурт, смешанный с фруктами. Если вы любите йогурт с добавками, есть способы, как сделать его безопасным для здоровья. Во-первых, йогурт должен быть комнатной температуры. Во-вторых, добавьте в него немного меда, корицы и изюма вместо кислых ягод. 11. Лимонный соус как заправка для салата из огурцов и помидоров Такие продукты как картофель, перец, баклажаны и помидоры, не стоит есть с огурцами. Лимон также плохо сочетается с этими продуктами. Употребляя несовместимые между собой продукты, вы заставляете печень работать в усиленном режиме. И пока организм здоров и молод, никакого дискомфорта не ощущается. Однако со временем такая нагрузка может обернуться серьезными сбоями. Конечно, организм каждого человека будет по-разному реагировать на плохие сочетания пищи. Многие люди приписывают проблемы с пищеварением и аллергии конкретным продуктам питания. На самом деле, в этом виноваты не правильные сочетания продуктов. Кроме того, многие из нас настолько привыкли к пищеварительному дискомфорту, что уже и не знают, каково это, не испытывать его. Если вы будете следовать простым правилам комбинации продуктов в течение 2 недель, ваше пищеварение станет намного более эффективным. У вас будет больше энергии и плоский живот. Источник

  Ответить
• 29 августа 2016, 10:11

  Алла Кукина

  АНАТОМИЯ ТОНКОГО ТЕЛА. О ЧАКРАХ ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ.
  Возможно, кто-то из Вас уже знаком с этой информацией, но, в любом случае, будет нелишним повторить базовые вещи, прежде чем перейти к более продвинутым. Энергетическое тело человека имеет семь основных энергетических центров или чакр. Чакра в буквальном переводе означает колесо, а в контексте энергии — речь идет об энергетическом сгустке, воронке. Чтобы было проще, представьте, что каждая чакра — это отдельный и самостоятельный блок перегонки в рамках одного завода. Задача чакры — трансформировать базовую сексуальную энергию в конкретный продукт, за выпуск которого отвечает данная чакра. Энергия, поднимаясь вверх, наполняет энергетические центры (чакры), снабжая их сырьем для переработки. Если все идет хорошо, в результате поднятия энергии на высоту той или иной чакры, мы получаем продукт — нам открываются новые уровни сознания. Мы начинаем воспринимать мир через другую призму — не так, как мы его привыкли видеть до этого. Простыми словами, чакра — это уровень сознания, который воспринимает тот или иной слой реальности. Давайте ознакомимся с продуктовым ассортиментом нашей трансформаторной станции и посмотрим, какие продукты (уровни сознания) каждому из нас могут быть доступны. Мы начинаем снизу вверх — от битума к ракетному топливу: 1. Муладхара Нижняя чакра называется Муладхара. Представьте охотника в глухой сибирской тайге зимой. Либо ты кого-то подстрелишь и добудешь себе пищу на сегодняшний день, либо замерзнешь и сам станешь чьей-то добычей. Или представьте, что где-нибудь в трущобах Мехико за человеком гонится вор с ножом — либо он от него убежит, либо все — ему конец. Муладхара — это энергия выживания. Мощная, грубая, инстинктивная, первобытная сила. Муладхара — отвечает за наше физическое здоровье, это наша витальность, жизненные силы, иммунитет. Когда наше сознание находится на уровне муладхары, весь мир мы воспринимаем через призму выживания, борьбы, насилия и грубой физической силы. Зона проекции* муладхары — промежность. *Примечание: когда мы говорим о месте нахождения энергетических центров или чакр, мы должны понимать условность таких определений. Дело в том, что чакры не находятся в физическом теле человека, их нельзя напрямую прощупать или промассажировать. Уместней говорить о зоне проекции той или иной чакры на физическом теле. 2. Свадхистана Двигаемся выше — вторая чакра называется Свадхистана. Представьте Лазурный берег Франции — море, дорогие яхты, роскошь, красивые люди, устрицы, шампанское, легкая музыка, атмосфера флирта. Это свадхистана, энергия чувственного наслаждения — от еды, от секса, от жизни. Эта чакра отвечает за проявление и гармоничное развитие мужского и женского начала в человеке. Это чакра удовольствий и наслаждений, через которую мы чувствуем. Это энергия сексуальности, а также энергия денег. Когда наше сознание находится на уровне свадхистаны, мы воспринимаем мир через призму чувственного наслаждения. Dolce Vita — это жизнь на уровне сознания Свадхистаны. Зона проекции Свадхистаны — между пупком и промежностью, примерно 4 пальца вниз от пупка. 3. Манипура Двигаемся еще выше — третья чакра называется манипура. Представьте Москву, Нью-Йорк, Лондон, любую деловую столицу мира — бизнес центр, серьезные люди в костюмах, запонки, галстуки, они обсуждают дела, инвестиции, лоббируют законопроекты Почувствовали эту энергию денег, власти и влияния? На этом уровне сознания становится приоритетным чего-то добиться в жизни, состояться социально и материально. Заявить о себе как о ком-то значимом, привлечь внимание. Если на первой чакре главная задача — выжить, на второй — наслаждаться, то на третьей — добиться своего, доказать миру, что ты на что-то способен. Манипура отвечает за волю, решительность. Добиваться результата, доводить до конца начатые дела. Это энергия власти, давления. Хорошо манипура развита у бизнесменов и политиков — бизнес и политика это же как раз про волю, про власть. Неслучайно у многих представителей этих субкультур манипура на уровне физического тела четко выражена. Когда наше сознание находится на уровне манипуры, мы воспринимаем мир через призму влияния и борьбы за власть. Зона проекции Манипуры — пупок, поэтому ее часто еще называют пупочный центр. 4. Анахата Поднимаемся еще выше — четвертая чакра называется анахата. Представьте круг близких людей, где Вас все любят и Вы любите каждого. Вы собрались вместе, чтобы отметить Новый год. Вы обмениваетесь подарками, обнимаетесь и желаете друг другу всего наилучшего. Причем Вы испытываете больше удовольствия, когда дарите свой подарок друзьям и родным, чем когда получаете подарки от них. Вам хочется любить, делиться, служить, быть нужным, быть полезным. Теперь представьте, что круг близких Вам людей расширяется до размеров всей планеты, охватывает всю Вселенную. Так Вы поднимаетесь на уровень сознания анахаты — безусловной и безграничной любви, выдающимися учителями которой были такие мастера, как Христос, Будда и Кришна. Анахата отвечает за проявление человека в социальном мире, за коммуникативные навыки, дружбу, общение, проявление любви и сострадания. Зона проекции анахаты — центр груди, поэтому анахату часто еще называют сердечный центр. 5. Вишудха Еще выше — чакра, которая называется вишудха. Главным вопросом жизни на уровне вишудхи становится творчество и созидание. Вы больше не можете бездельничать либо заниматься рутиной. Вы чувствуете внутри себя Дар и сделаете все, чтобы его развить и выразить. Вы с интересом исследуете грани своего творческого потенциала и получаете глубокое удовлетворение от самовыражения. Вы начинаете понимать красоту поэзии, мыслите образами, говорите метафорами, все явления приобретают более глубокий смысл, которого раньше Вы почему-то не замечали. Вишудха отвечает за творчество и самовыражение, за проявление вовне заложенных в нас способностей и талантов. Зона проекции вишудхи — горло, поэтому ее называют горловой центр. 6. Аджна Поднимаемся еще выше — аджна. Аджна — это наша интуиция, способность предчувствовать, понимать без слов, видеть и слышать тонкие планы реальности. Через развитие аджны нам становится доступно ясновидение, открывается способность к непосредственному интуитивному пониманию вещей. Зона проекции аджны — межбровье, поэтому аджну еще называют межбровным центром. Также вы наверное не раз слышали выражение третий глаз, это как раз об этой чакре идет речь. Когда говорят про третий глаз, разумеется это просто метафора, никакой третий глаз в центре лба не появляется. Имеется в виду, что у человека открывается способность видеть духовное измерение жизни, аджна как раз отвечает за способность видеть мир не с повседневной бытовой, а с глубокой духовной перспективы. Видеть суть вещей и явлений за пределами внешних форм. На этом уровне нас начинают интересовать метафизические вопросы — карма и реинкарнация, смысл жизни и предназначение. 7. Сахасрара И наконец, высшая чакра — сахасрара. Если аджна — это способность видеть, то сахасрара — это наша способность понимать. Сахасрара отвечает за нашу связь с Богом, с источником, со Вселенной. Способность чувствовать единство и гармонию со всем. Осознавать высший смысл происходящего, осознавать природу реальности, природу жизни и смерти. Зона проекции сахасрары — макушка головы.

  Ответить
• 22 июня 2016, 10:28

  Алла Кукина

  Дорогие участники йога-тура на Байкал! Прошу вас выложить свои наиболее понравившиеся фотографии и видео из этой поездки здесь. Можете наполнять фотоальбом. Он уже создан.
  Буду вам благодарна за снимки, т.к. я ездила в этот раз без фотокамеры.

  Ответить
• 18 января 2015, 07:32

  Алла Кукина

  Студия йоги «Асана» АКЦИЯ!
  Хочешь получить 1 занятие йогой БЕСПЛАТНО???!!! Тогда действуй:
  1. Вступить в нашу группу!
  2. Жми «Мне нравится» и «Рассказать друзьям»!
  3. Набирай 50 лайков, шли в ЛС адрес страницы с постом админу студии йоги и он расскажет, что и как делать дальше.

  Ответить

• 23 августа 2012, 10:51

  Оля Чернухина

  Спасибо за организацию йога-тура этим летом! Это хорошая возможность для тех кто хочет окунуться в йога-практику. К тому же после поездки заниматься дома не составит труда! Практиковали медитацию, йога-нидру! Всё очень понравилось! И турбаза Байкальская, и питание, экскурсии!! Можно напрокат брать велосипеды, квадрациклы.. В Хужире есть и кафе с авторской кухней, где есть вегетарианское меню, есть галерея, различные магазинчики с сувенирами. Нет только банкоматов. Потрясающие экскурсии по живописным местам..!

  Ответить